하락장에도 멘탈 무너지지 않는 법 | How to Stay Calm When the Market Crashes

"계좌는 아직 살아있는데, 나는 이미 무너졌습니다."
이런 경험 있으신가요?

시장이 무너질 때, 종목보다 먼저 무너지는 건 내 멘탈입니다.
하락장마다 반복되는 공포, 패닉, 손절 후 폭등…
이번엔 다르게 행동하고 싶다면, 이 글이 그 출발점이 될 수 있습니다.

👉 How you manage your emotions in a crash determines how much you'll make after it recovers.

 

1. 왜 하락장에서 우리는 더 크게 흔들리는가?

• Loss Aversion(손실회피 편향)
  → 사람은 이익보다 손실에서 2.5배 더 큰 고통을 느낍니다.
• Confirmation Bias(확증편향)
  → “이 종목 망했나 봐…” 스스로 불안을 확인하고 싶은 심리
• Herd Behavior(군중심리)
  → 모두 파는 것 같을 때, 이유 없이 나도 팔고 싶어집니다

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2. 멘탈이 먼저 무너지면, 계좌는 반드시 따라온다

• 하루에 5번 이상 계좌 확인?
  오히려 수익률은 떨어지고, 감정 기반 매매가 늘어납니다.
• 반대로, 장기 수익률이 높은 투자자는 대체로
  ‘계좌를 보지 않는 루틴’을 가진 경우가 많습니다.

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3. 하락장을 바라보는 고수들의 관점

• Howard Marks: "하락장은 시장이 주는 가장 큰 기회다."
• Ray Dalio: "Drawdown은 리스크 관리 안에 포함돼 있어야 한다."
• Peter Lynch: "하락장에서 떠난 사람은 결국 가장 좋은 날을 놓친다."

👉 Great investors don’t avoid crashes. They survive them with a plan.

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4. 실전 대응 전략: 하락장 생존 체크리스트

• 이 하락은 기술적 추세 붕괴인가?
• 내 종목의 실적이나 가치가 훼손되었는가?
• 시장 전반의 리스크인가, 개별 이슈인가?
• 지금 팔고 싶은 이유는 감정인가, 분석 결과인가?

🔍 점검표를 활용하면 감정이 아니라 전략으로 움직일 수 있습니다.

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💬 마무리 및 독자 소통

이 글이 하락장에서 멘탈을 지키는 데 도움이 되셨다면,
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혹시 요즘 흔들리는 종목이 있으신가요?
댓글이나 메시지로 남겨주시면 함께 전략을 점검해드릴게요.
Let’s survive and thrive — together. 💪📉

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⚠️ 면책 조항 (Disclaimers)

본 글은 정보 제공을 위한 것이며, 투자 자문이 아닙니다.
This content is for informational purposes only and does not constitute financial advice.